알고계신가요? 몸에 좋은 나쁜습관 이 있다고 해요~






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오늘은 제가 아주 흥미로운 사실을 알려드릴려구요~


몸에 좋은 나쁜습관이 있다는거 알고 계셨나요 ?


몸에 좋은 나쁜습관이 있다니.... 말만 들어도 신기하네요^ ^


고쳐야 하는 나쁜습관만 있는 줄 알았는데


몸에 좋은 나쁜습관이 있다고 하니까 너무 반가운거 있죠~


얼른 같이 알아보아요~




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몸에 좋은 나쁜습관 : 샤워를 하지 않는 것


 


어제 귀찮아서 미룬 샤워도 이제 더이상 죄책감을 가질 필요가 없답니다


연구 결과에 따르면 뜨거운 샤워와 세정효과가 강한 바디샤워 제품은


피부가 원래 가지고 있는 '바디 오일'을 씻어내


결과적으로 피부를 손상시킨다고 해요


매일 하는 샤워보다는 일주일에 1~2일 정도는 샤워를 건너 뛰는 것이 좋다고해요!


반면, 짧고 미지근한 샤워는 추천한다고 하니까요


 날씨가 춥다고해서 너무 뜨거운 물로 샤워하것은 금물이에요!



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몸에 좋은 나쁜습관 : 초콜릿 먹기

 


조사 결과에 따르면 소량의 다크 초콜릿을 먹으면


심장 마비와 뇌졸중의 위험을 줄일수 있다고 해요


그런데, 초콜릿을 먹는건 어디까지나 다크 초콜릿의 경우에요~


밀크초콜릿이나 화이트 초콜릿 등을 먹어서는 이같은 효과를 기대할 수 없다는 점!


알아 두세요~


 

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몸에 좋은 나쁜습관 : 커피 마시기


 


커피마시기에 대한 연구결과가 참 많이 나왔죠~


그중, 하루 2,3 잔의 커피는 파킨슨 병, 암, 당뇨병이 발병할 위험을


감소시키는 효과가 있다고 해요


하루 2,3잔의 커피를 마신 여성을 조사 햇을때,


그렇지 않은 여성보다 우울증에 거릴 위험이 15% 정도 낮은 것으로 조사됐다고 해요!


우울증까지 해결해 준다고 하니까요


하루 2,3 잔의 커피 ~ 권장해 드려요^^


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몸에 좋은 나쁜습관 : 늦잠자기


 


더이상 주말 늦잠 자는것에 죄책감을 가지지 않아도 괜찮다고 해요 :)


정말 기쁜 소식이죠 ?


하루에 몇시간 밖에 자지 않는 사람보다


오래자는사람이 오히려 체중이 감소하는 경향이 있다고 해요


수면을 취하는 것에 의해 렙틴과 그렐린 호르몬 작용이 식욕을 조절해 주기 때문에


체중 감소가 된다고해요!


그렇다고 너무 많은 잠을 자면 안되겠죠~ ^ ^


 

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몸에 좋은 나쁜습관 : 안전부절 하기


 


정말 믿기 어려운 사실인데요.


안절 부절 하는 것이 우리의 몸에 긍정적인 영향을 준다고 해요


연구결과에 따르면 서거나 앉거나 여기 저기 어슬렁거리는 등


불안한 사람 일수록, 칼로리 소비도 높고 살이 찌기 어렵다고 해요


 


 


 


 


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몸에 좋은 나쁜습관 잘 보셨나요~ ?


아마도 모르고 계셧던 분들이 더 많으실 것 같아요~


뭐든 적당함은 좋은 습관으로 만드는 것 같아요~


몸에 좋은 나쁜습관 으로 하루하루 행복하게 보내세요~:*)


 


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