봄철 춘공증 이겨내기!

2015.03.31 11:30

나이스몰 조회 수:1089

춘곤증.jpg




날씨가 따뜻해지면서 유난히 피곤하고 오후만 되면 나른해 지시죠~ ?^^

춘곤증은 바뀐 계절에 적응하느라 몸의 생체리듬이 변화되어서

더쉽게 피곤함을 느끼는 증상이에요


더군다나 책상앞에 하루 종일 앉아있는 직장인 이라면

춘곤증이 얼마나 괴로운지... 아실거에요

그래서 졸음 쫒는 기술에 대해 관심이 뜨겁다고 해요!

특히 점심 먹고 난 후

식곤증으로 인해 학업이나 업무에 충실 할 수 없게 되죠..

그래서 준비했습니다~


봄철 춘곤증 이겨내기!! 극복 생활수칙 졸음 퇴치법~

공개해합니다~~~~




커피냅.jpg




봄철 춘곤증 이겨내기 첫번째  = 커피 냅

'커피 냅'이 잠을 깨는 방법에는 최고봉이라고 해요

커피와 잠 두 가지를 청하는 방법,

커피를 마신 후 바로 20분 정도 짧은 낮잠을 취하는 것인데요

수면 연구센처에서 성인 24명을 동원해 실험한 결과

커피 냅을 청한 사람들은 업무적 효과나 일을 실수 없이 해냈다고해요!!

커피가 아니더라도 탄산을 제외한 다른 카페인이 들어간

음료도 같은 효과를 낼 수 있다고 합니다 ~

카페인이 들어간 후 즉시 잠을 15~20분 정도 자면 가장 효과적이라고 하니까요

꼭 알아두세요





껌씹기.jpg




봄철 춘곤증 이겨내기 두번째 = 껌 씹기

껌을 씹으면 턱 관절을 움직이기 때문에

정신을 집중시키고 껌 안에 나오는 당분이

뇌 활동을 도와 졸음을 퇴치한다고 하는데요

실제로 장거리 운전기사들은 항상 껌을 씹고 있는 버릇이 있다고하니까요

춘곤증을  이겨내기에 딱이 겠죠 ^^





봄철 춘곤증 이겨내기 세번째 = 바람쐬기

실내에 오래 있을 경우 실내에 있는 산소가 줄어들어 산소 부족으로

뇌가 빨리 피로감을 느낀다고해요

하지만 겨울에는 밖은 춥고 안은 따뜻해서 오히려 역효과를

불러 올 수 있으니 겨울철에는 테라스에

잠깐 앉아 있거나 창문을 살짝 열어 두는 것이 좋다는 점! 알두세요~





초콜릿.jpg




봄철 춘곤증 이겨내기 네번째 = 커피 혹은 초콜릿

커피나 초콜릿 안에는 잠을 깨는 성분이 들어 있는데요

직장인들은 흔히 점심식사 후 커피를 많이 먹게 되는데

커피안에든 카페인이 중추신경을 자극해 잠을 깨게 만들어 준다는점!

그리고 초콜릿 또한 정신을 맑게 해주는 효과가 있다고 해요~





꽃이 하나 둘 피고 있는 요즘이죠~

날씨도 너무  따뜻해서 밥먹고난 후 너무 졸리시죠~?:)

봄철 춘곤증 이겨내는 방법 꼭 알아두셔서 춘공증 이겨내세요~:*)


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