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여성 건강에 좋은 채소 첫번째는요 시금치를 꼽을 수 있는데요


시금치에는 영양소가 풍부해 근육과 심장을 강화하는데 도움이 되고


비타민 K를 비롯해 비타민 C, 칼륨과 루테인을 포함해


각종 항산화제가 풍부하게 들어 있답니다


특히 식이 섬유질이 많이 들어있어 소화기관을 잘 움직이도록 하기 때문에


여성에게 좋고 철분이 많아서 임산부에게도 좋답니다


 



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케일도 여성건강에 좋은 채소로 손꼽았는데요


근육 강화에 좋은 채소로 면역계와 심장에도 좋고 비타민K와 C,


섬유질이 풍부하게 들어있어 여성 건강에 좋은 채소라고 해요


 


그러나 여성 건강에 별로 좋지 않은 채소도 있다고해요!


 


바로 오이인데요


오이는 얼굴 마시지 외에는 영양학적 관점에서 볼때 좋지 않다고 합니다


 


그밖에 여성 건강에 좋은 채소로 만든 주스로


다이어트에도 최고인 주스를 소개해 드릴게요~


 



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여성 건강에 좋은 채소 : 첫번째로 해독주스


파인애플 1링, 토마토 1개, 산딸기 또는 베리 종류 한 주먹,


브로콜리 반 개가 들어가는데요


브로콜리는 기중 부분까지 포함해 살짝 삶은 후 토마토도 살짝 데쳐주고,


채소는 찬물에 담가 식초를 뿌리고 헹궈 농약을 씻어 낸다음


여성 건강에 좋은 채소를 모두 믹서에 넣고


 강약을 조절해 갈아주면 '피로 회복 해독주스' 완성!



 

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여성 건강에 좋은 채소 : 두번째로 탈모 해독주스


다이어트 중 탈모로 고민하는 사람이나


 중년 남성들의 관심을 모으는 탈모 해독주스는


바나나 1개, 검은 콩 3큰술, 시금치 4장이 필요한데요


검은콩은 반나절 동안 불린 후 삶아주고,


시금치는 생으로 사용하거나 데친 후 함께 갈아 주면


탈모해독주스 완성!



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여성 건강에 좋은 채소 : 세번째로 업그레이드 해독주스


재료는 토마토 1개와 당근 반개,


여성 건강에 좋은 채소 케일5장, 매실액 소주컵 반 잔으로


비타민을 파괴하는 당근 껍질은 깍아주고,


케일의 쓴 맛을 잡아주는 매실액도 함께 넣어 갈아주면


맛도 좋고 건강에도 좋은 해독주스가 완성!


 


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