스트레스 해소 식품 인기 상승 !

2015.04.01 16:31

나이스몰 조회 수:2171





쌀쌀한 수요일이에요  ^ ^

벌써 수요일 4시를 향해 가고 있네요~

이시간에 다들 무엇을 하고 계신지...궁금한데요~

저는 스트레스 받을 때도 있고.

 즐겁게 일 할때도 있는 대한민국 직장인이랍니다 ^^


다들 스트레스 괜찮으신가요 ?


스트레스가 만병원인이잖아요...

요즘 어린친구들에게 찾아오는 탈모 또한 스트레스가 주원인이죠....

그만큼 스트레스가 우리가 생활하는데 중요하더라구요..

요즘 급 상승하고 있다는 스트레스를 해소하면서 건강까지 챙길 수 있는 음식!!

제가 알려드릴게요~







첫번째 스트레스 해소 식품 카레

카레에 고추와 시금치 등 채소를 섞어 요리한

채소 카레를 먹고나면 몸이 포근해 지는데요.

고추 속 캡사이신은 진통 효과가 있는 엔도르핀이 나오게 만든다고 해요

카레에 있는 커큐민은 스트레스에 대항하는 뇌의 주요 부위를 보호하는 작용을 하고

시금치에 함유된 마그네슘은 긴장으로 인한

두통을 완화해 스트레스 해소에 효과적이라고 해요.





두번째 스트레스 해소 식품 녹차

녹차에 들어있는 아미노산인 테아닌은

압박감 속에서도 평온함을 유지하는데 도움을 주며,

카페인까지 함유돼 집중력도 높여요~








세번째 스트레스 해소 식품 고구마

낙관적인 생각을 증진시키는 영양소 카로티노이드와 섬유질이 풍부한데요

특히 고구마는 혈당을 상승시키지 않으면서 단맛을 느끼게까지 해요

스트레스 해소 식품으로 짱이죠!








네번째 스트레스 해소 식품 아몬드가 들어간 다크초콜릿

아몬드가 들어간 다크 초콜릿은

스트레스 호르몬 수치 감소와 혈압을 떨어뜨리는 효과가 탁월한데요

에너지를 높이는 단백질과 몸에 좋은 단일불포화지방까지 함유돼

우울증을 완화하는 효과가 있는 아몬드를 같이 먹으면 더욱 좋다고해요!









다섯번째 스트레스 해소 식품 저지방 요구르트

저지방 요구르트에는 신체가 기분을 좋게 하는 신경 전달 물질을 분비하는데

필요한 단백질과 칼슘이 풍부하게 들어있는데요

스트레스를 없애는 항산화제와 면역력을 향상시키는 비타민C가 많이 함유된

신선한 베리를 저지방 요구르트에 곁들인다면 금상첨화 라고 해요^^








​여섯번째 스트레스 해소 식품 와인

와인은 건강에 좋은 플라보노이드와 항산화제가 있고,

알코올은 중추 신경계 저하제 역할을 해 혈압을 낮추고 긴장을 풀어준다고 해요

물론 천천히 조금만 마셔야 건강 효과 까지 얻을 수 있겠죠!







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요즘 여러가지로 스트레스받아 힘들어 하시는 분들 많으시죠~ ?

스트레스 해소 식품 몇가지 소개해 드렸는데요~

조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠어요 ^ ^

저도 오늘 퇴근길에 마트에 들려야 겠어요 :)

스트레스 해소 식품 드시고 스트레스 날려 버리세요~







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