피부에 좋은 음식 알기

2015.03.31 10:15

나이스몰 조회 수:1139

피부.jpg




동안이 대세인 요즘 피부에 좋은 음식이 소개돼 화제인거... 다들아시나요~?

피부 주름에 이것 만큼 좋은 음식이 없다고해요!!

눈이 번쩍 ~! 하시죠~?^^




연어.jpg



피부에 좋은 음식 연어


연어는 스트레스, 불안감, 우울감 등을 날리는데 도움이 된다고해요

또 심장, 뼈, 뇌의 건강을 키지는 역할을 하는 비타민 D의 하루 필요량을 채워주는데요

오메가-3 지방산도 풍부해 여드름 피부를 개선하는 효과까지 있다고 해요~

염증과 주름살이 생기지 않도록 예방하는 차원에서도 도움이 된다고 하는데요

​

우와 ~ 주름살을 예방한다니..... 많이 먹어야 겠어용 ~ ...:p




샐러리.jpg



피부에 좋은 음식 샐러리


샐러리는 비타민 k를 공급해 혈액순환을 돕고 고혈압을 낮춰 주는데요

또 스트레스 수치를 낮추는 작용을 하기 때문에 편두통이나 피부개선에도

도움이 된다고해요

특히 샐러리는 수분이 많고 천연 나트륨과 칼륨까지 함유 하고 있어서

피부가 건조해지는 것을 막고 주름살 예방을 한다고해요


연어에 이어 샐러리까지~

꼭 같이 드세요 ^^




아보카도.jpg



피부에 좋은 음식 아보카도


아보카도는 칼륨과 비타민B, 비타민E, 단백질 등을 함유해

피부를 위한 최고의 식품으로 손꼽히는데요

특히 아보카도의 지방은 피부를 윤택하게 해줄 뿐만 아니라 손상되는 것도 방지해 주고

깨끗하고 젊은 피부를 유지하는데 도움이 된다고해요



피부에 좋은 음식으로 연어, 샐러리, 아보카도 알아봤는데요

세가지 모두 피부 주름예방과 젊은 피부를 유지하는데 도움이 된다고 하니까...

꼭 먹어야 겠죠~?^^


동안이 대세인 요즘에 딱 맞는 음식 드시고 젊어지세요 :*)



 moon_and_james-2 


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